Вы здесь

Методика доктора Ковалькова "Победа над весом": отзывы

Методика доктора Ковалькова "Победа над весом"
4
2
отзыва

Dianka1.54
5

Реальная и очень эффективная система

Достоинства: Эффективно, минимально, доступно

Недостатки: Вначале очень тяжело отучить себя от старого рациона

Очень эффективная диета. Соблюдала я ее строго во всем, кроме регулярных утренних прогулок, так как на это банально не хватало времени. Все остальные этапы простые и понятные – нет необходимости считать калории или истощать себя физическими нагрузками. Нужно просто сбалансировать рацион и отказаться от всего вредного. Методика Ковалькова, если говорить прямо, вообще диетой не является, это правила по поддержанию в порядке своего здоровья, и познакомиться с ними будет полезно каждому. Лично я похудела, следуя ей, за три недели на восемь килограмм.

не совсем подощла для меня

Достоинства: Этапность

Недостатки: Много ограничений

Хочу поделиться с вами опытом снижения веса по этой методике. После родов набрала 10 лишних килограмм и никак не могла сбросить вес. Пробовала гречневую диету, Дюкана, Ковалькова, но вес сначала уходил, а потом снова возвращался. Подруга раскрыла мне секрет, как сбросить вес навсегда. Нужно правильно питаться - 5-6 раз в день, есть различные категории продуктов в разное время суток, не смешивая. И обязательно пить воду - 30 мл на кг веса. И о, чудо, соблюдая эти нехитрые правила, за 3 месяца я избавилась от лишнего веса без вреда для себя и своего грудного ребенка.